Redwoodskogarna i Kalifornien – används numera också för “skogsterapi”. Foto: Sam Churchill via Flickr
Sedan 1982 har “skogsbad”, att helt enkelt vistas i skog utan krav på aktiviteter, varit en del av den nationella allmänna sjukvården i Japan. Det har gjorts omfattande forskning på hur dessa skogsvistelser påverkar människor och resultaten visar att de stärker våra immunförsvar, sänker stressnivåer och blodtryck, samt gör oss mindre deprimerade och aggressiva.
LÄS ÄVEN: • Därför är naturvistelse bra mot flera sjukdomar
Effekterna av “skogsbaden” håller dessutom i sig ett tag. Förbättringar i immunförsvaret märks en månad efter en weekend i skog och enbart 30 minuter i en skog ger positiva effekter på stressnivå, blodtryck och puls. Enligt vissa forskare kan naturvistelse ses som en “multivitamin” för oss.
LÄS ÄVEN: • Naturupplevelser kan leda till ökat medkännande
Effekterna fungerar även i viss mån i parkmiljö i en stad och även korta besök i en stadspark kan minska stressnivåerna. Det finns också ett tydligt samband mellan människors hälsa och träd i närheten av deras hem. Fler träd i närheten ger invånarna både en upplevelse av att må bättre, men också en faktisk förbättring i deras hälsa.
LÄS ÄVEN: • Ny jättestudie: Träd får stadsbor att må bättre
Det finns till och med studier som visar att naturupplevelser, till och med naturfilmer, öka medkänsla och osjälviskhet.
Det bör också nämnas att det bara är skogar av en viss ålder som ger effekt på människors återhämtning.
LÄS ÄVEN: • Så ser återhämtningsskog ut.
Källor: Quartz, Mother Earth News, The Japan Times, NCBI, Public Health, Science Alert, Science Direct
